Shot de Tonificación Saludable

¿Qué es ‘Shot de Tonificación Saludable’?

Es un programa de entrenamiento de modalidad virtual, fácil, simple y efectivo.

Tiene el objetivo fortalecer, tonificar y dar flexibilidad a tu cuerpo.

Consta de 9 tutoriales, cada uno con un tema corporal.

Los cuales se podrán combinar como un rompecabezas, según tu necesidad y tus tiempo.

¿Quiénes dictan el curso?

Laura Toriggia. Docente, profesora de Pilates, con certificación en Streching Global Activo y Gimnasia Postural. Directora de su estudio “Aire  Pilates”. Con más de 30 años de experiencia. Creadora de los programas “Aire Online”, de Entrenamiento saludables y  Educación  Postural, para publico en general, empresas y Teletrabajo.

¿Cómo se si es para mí?

• Si queres lograr  cambios transformadores en tus hábitos diarios de vida.
• Si deseas verte y sentirte mejor físicamente.
• Si queres que tu cuerpo te Acompañe en los cambios de tu alimentación, activando el metabolismo, trabajando tus músculos, mejorando tu movilidad y tu postura.
• Para enriquecer tu rutina diaria.
• No se necesita conocimiento previo.

¿Hay una edad para anotarse?

No, desde adolescentes en adelante, cualquiera con ganas de cambiar su estilo de vida puede hacer este curso.

Nuestro cuerpo es nuestra herramienta más preciada, cuidémoslo….

¿Qué voy a aprender?

Ejercicios simples de tonificación en buena postura y con una correcta respiración.

Tips de corrección para saber cuando un ejercicio lo estas haciendo bien.

Sobre todo vas a adquirir el habito de moverte diariamente, con todos los beneficios fisiológicos que eso representa.

¿Qué incluye el curso?

Un video presentación.

Y  9 tutoriales:

1. Secuencia de Activación,
2. Abdomen
3. Plancha Core
4. Glúteos y caderas
5. Fuerza cuádriceps y isquiotibiales
6. Piernas Tonificación
7. Brazos y pectorales
8. Espalda
9. Relajación

Cada video tiene una duración de 10 minutos aproximado.
Te propongo que para empezar, te desafíes, haciendo un video diario como mínimo hasta 50 minutos. Eligiendo las partes del cuerpo que quieras trabajar.

¿Qué necesito para realizar el curso?

Para este curso te recomiendo los siguientes elementos:

• Mat /colchoneta
• Banda / elástico / soga
• Pelota
• Mancuernas de 1kg o 2 kg
• Almohadón

Ningún elemento es excluyente. Se puede hacer sin elementos.

¿Tenés dudas de cómo realizar la compra?

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